ile za jeden

[...] "o to bardzo dobrze, bo własnie nie ma w seniorach za dużo chłopaków z takimi warunkami". Okazuje się, że tak naprawdę to jest JEDEN w mojej wadze (96kg)! Pytam ile to kosztuje, trener: "Jak juz tak bardzo chce pan płacić to 10PLN na miesiąc, ale to niekonieczne" ... Niech ktoś mi jeszcze zaśpiewa, że w Polsce jest ciężko [...]

[...] że cena jest tak śmiesznie niska, że ta glutamina tam jest "dodatkowo darmowo". A choćby nawet idąc tym tokiem rozumowania.. Może producent sobie policzył ale ile? 2zł w puszcze? 49 zł to jest świetna cena i oby nie podnosiła się. Dostałem z konkursu, spróbowałem i bd kupował póki nie zdrożeje Weź sobie choćby na spróbowanie, 49zl [...]

[...] czesci biograficznej, ze kiedy stosowal metode wstrzasowa, to jechal z kumplem i laskami za miasto, laski robily jedzenie, a oni robili np 50 seri przysiadów ze sztagą 120kg ile sie da powtorzen :), a pozniej sie upijali winem, i tak co tydzien. Albo kiedy przygotowywal sie do Mr.Europe to po kazdym treningu szedł do piwiarni, gdzie zjadal całego [...]

[...] , rybę - od tego się nie tyje, - owoce warzywa głównie surowe i nie na kilogramy - też nie tuczą, - tłuszcze roślinne, trochę masła czy sera też nie są niebezpieczne, o ile jadamy z umiarem , bez polewania ziemniaków tłuszczem spod kotleta i jadania grubo smarowanego masłem chleba kilka razy na dzień, - węglowodany złożone - kasza gryczana, [...]

to macie lolki przepis ode mnie w sumie to z kuchni sfd ale cos dodam *100g płatkow ows. mielimy na mąke *wbijamy 3całe jaja (albo więcej białek i mniej zoltek ile kto potrzebuje) *dodajemy jakies białko w proszku ja daje z 20/30g(bez roznicy jakie Ostrowia tez jest dobra/niewyczuwalna) *no i troche oliwy co by podbic tłuszcze *aha, ja dodaje se [...]

[...] linijek. Z owocami jednak uważałby nie są nam takie obojetne. Więc jak najbardziej jedz ale bez przesady... Policzyłem masę białka, węglowodanów i tłuszczy oraz wyliczyłem ile ich masy mają procent: W/B/T (gram)= 44,4 % / 32,5 % / 23,1 % (łącznie 100 %). Wynik wydaje się być całkiem logiczny, jednak wnioskuje, że powinno się brać pod uwagę [...]

[...] Wiec uwazam, ze robisz gdzies bledy. Czy w treningu. Czy w cwiczeniach. Czy w kopaniu. 3. Jeszcze raz. Rozgrzewka - stawy maja byc gorace. I koniec. Kolana i lokcie. Nie mow ile sie rozgrzewasz i co robisz. Tylko sprawdz je dotknieciem. Cwiczenia - ja w sobie chwale metode "Stretching" i rozciagam sie za jej pomoca. Wez to sobie wygooglaj. Do [...]

[...] kurację - zrób zdjęcie dupy przed i po - bo ja wciąż nie mam czasu grrr. A chłopakowi się przyda nauka masażu (dupy i dwugłowego uda) bo to ciekawe doświadczenie seksualne... jesli podejdziecie do tego w sposób dwojaki - łącząć przyjemne z pozytecznym - to o ile facet ma kłopoty z szybkim sexem (szybkie dochodzenie do orgazmu) może mu to pomóc

[...] się np. nigdy nie mogłam nadziwić, że w dziale Ladies wszystkie panie jak jeden mąż, niezależnie od stanu zdrowia i pozostałej aktywności - próbują robić 3 treningi siłowe na tydzień. Dam sobie uciąć rękę, że na pewno dla jakiegoś % to za dużo, nie każdy człowiek jest jednakowo silny (nie tyle w sensie siły mięśni, ile szybkości regeneracji).

[...] Szkoda, że nic z tego nie wynika. i myślałem, ze ktoś pomorze Niestety, ja z Lubelszczyzny. a ja tu tylko słyszę krytykę Nikt niczego nie zrobi za Ciebie. Otrzymasz tyle ile sam w to włożysz. Nie licz na to, że bez elementarnej wiedzy możesz liczyć na wsparcie. Przykro mi, to forum. Udzielamy się tutaj 100% charytatywnie, bo lubimy pomagać, [...]

[...] ze warunki byly okropne i praktycznie caly czas jedli TYLKO ryz :) ALE chwalil ten wyjazd wlasnie za same treningi. Niestety wiem to z drugiej reki i dlatego pojecia nie mam ile potrzebowal pieniedzy jak on tam wogole wyjechal w ktorej szkolce przyklasztornej cwiczyl (jesli jest ich kilka).Z tego co jescze wiem to zdaje sie jest teraz [...]

[...] 08:59:54 iluzja nauczania jest spowodowana wyborem byle jakich centrow szkolenia + czesta bariera jezykowa = niedouczenie. generalnie tyle mozna z tych kursow wyniesc ile ktos chce z nich wyniesc. oczekiwanie, ze wszystkiego mozna bedzie sie nauczyc w praktyce moze sie okazac bolesnym doswiadczeniem kiedy przez glupote/nieznajomosc tematu [...]

[...] i nabijał się z wielu osób jaki to on jest zaj****ty i silny, a inni nie dorastaja mu do pięt) to chyba już nie mógł wytrzymać i musiał coś napisać mógłbyś podać ile czasu ćwiczyłeś BEZ DIETY (czyli jak mówisz 2 lata temu), czy ćwiczyłeś jakoś po swojemu i jakie miałeś efekty (byłbym wdzięczny za wymiary)? sądzę, że Twoje efekty z [...]

[...] Z tego co się orientuję - może jeden z treningów (ten, który jest wg Ciebie lżejszy! myślę, że ten bez pompek jednorącz) zacznij od ćwiczeń plyometrycznych. Poszukaj sobie ile tam serii i powtórzeń robić, ale z tego co pamiętam - to niewiele.. Może ze 2 ćwiczenia po 3x8.. NIECH KTOŚ POPRAWI, bo nie chcę chłopaka na manowce wyprowadzić (a nie [...]

[...] pomaga na skoczność to zaprzeczali( czyli znowu głupoty). Sory że sie wdaje w takie drobiazgi ale wychodze z założenia że jak już coś robie to porządnie. Jak znajdziesz chwile zrób mi jakiś zarys takiego treningu ( tzn czy to sie robi na serie i powtórzenia bo jeśli tak to ile czego w każdym dniu to już jak powiedziałeś sam musze wyczuć i to [...]

[...] pytań bardzo ważnych. Ponizej podaje plan prawie identyczny co powyzej...tylko mam takie pytanie , co mogę dać innego na triceps? zamiast tych dwóch pierwszych ćwiczeń i ile powtorzen i seri?, prostowanie ramion podchwytem czy nadchwytem ? wczesniej mialem podchwytem to podejrzewam ze tera nadchwytem, ale to sami oceńcie bo sam nie jestem [...]

sorry za nerwy ale mnie takie wypowiedzi grzeja chce uzyskac odpowiedz na pytanie ile brac propa a wy mi ciagle co innego jeden mowi ze mam jeden srodek brac drugi 100 mg trzeci gada 50-75 mg... a tak wogole zastanawia mnie to czemu pouczasz innych a sam sobie pomoc nie mozesz (32 w lapie powinienes siedziec w dziale odzywianie i ew trening a nie [...]

[...] … „ ale właśnie było najwięcej takich co wpadali 3 miechy chodzili w zieli coś urośli w kolejne 2 a potem utrudniali ćwiczenie bo się nabijali stego ile podnosisz albo że taki mały ciężar ale prawidłowo wykonywane to lepiej dlanich wziońsc 60 na bica na łamaną ale machać i się kołysać jak wahadło , albo ćwiczysz klatę a [...]

Dziecko nie nazywaj mnie baranem bo g**** o mnie wiesz. Poprostu denerwują mnie ludzie, którzy kierują się z dupy wziętą nienawiścią i zawiścią - takie śmieci jak ty. Ile ty masz lat? - Bo założe się że słuchając tej gównianej muzyki to pewnie 13, buntowniczy styl życia i głowe pełną gówna. A twoje podejście zapewne wzięło się z piosenki tego [...]

[...] innymi jagody, poziomki. Dużo tego, liście, sok z brzozy, pokrzywy ehh nie sposób spamiętać wszystkiego. niestety żeby wiedzieć czy jest problem z dietą to trzeba wiedzieć ile się je, trzeba to ważyć, zapisywać i liczyć, bo może się okazać że jak wyrzucisz piwo i słodycze to będziesz jadł za mało, a to też niedobrze ;-) aha - od owoców wątroba [...]